50代のダイエット、何から｜津屋崎のサロンの答え

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「若いころは、少し食べる量を減らせばなんとかなったんです。でも今は同じことをしても、しっくりこなくて」

50代になって、こんなふうに感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。やり方が悪くなったのではなく、同じやり方が今の体に合わなくなっただけということが多いように思います。

では何から始めればいいのか。今日は順番の話をします。

まず、若いころと同じにならない背景

年齢を重ねると、体は少しずつ変わっていきます。筋肉の量、ホルモンのバランス、睡眠の深さ、日常で動く量。どれも20代のときと同じではありません。

ここで大事なのは、「頑張りが足りないから」ではないということです。同じ努力をしても同じようにいかないのは、条件が変わっているからです。

この前提を置かずに若いころのやり方を繰り返すと、うまくいかないたびに自分を責めることになります。それがいちばんもったいないと思っています。

始める順番は、この3つで考えています

1. 削るより先に、整える

最初にやりたくなるのは「減らすこと」です。食事の量、間食、お酒。でも私は、いきなり削るところから入るのはおすすめしていません。

先に見たいのは睡眠と、一日の中で体を動かす時間です。ここが崩れたまま食事だけ削ると、続きません。しんどいわりに手ごたえがなく、途中でやめたくなってしまいます。

2. 全部を一度に変えない

「今日から生まれ変わります」と決めた翌週に全部やめてしまう。これは意志の問題ではなく、変えた数が多すぎるだけだと思っています。

ひとつだけ選んで、2週間続けてみる。できたら次を足す。地味ですが、この進め方がいちばん残ります。

3. 気になる場所は、後から絞る

「お腹が」「二の腕が」と場所の話から入りたくなりますが、生活のリズムが整う前に部分の話をしても、続けにくいです。土台ができてから絞るほうが、結果的に近道になることが多いです。

いきなりサロンに来なくても大丈夫です

サロンをやっている人間が言うことではないかもしれませんが、まず自分でできることから始めていただいて構いません。

睡眠を整える、歩く時間を少し増やす。それだけで感じ方が変わる方もいらっしゃいます。お金をかけずにできることは、先にやったほうがいいと思っています。

そのうえで「自分だけだと続かない」「今どうなっているのか自分では分からない」と感じたときに、外の力を使えばいい。サロンはそのための選択肢のひとつです。

それでも迷うなら、話を聞きに来てください

「何から始めるか」で止まってしまう方は、真面目な方が多いです。ちゃんとやりたいから、順番を間違えたくない。その気持ちはとてもよく分かります。

そういうときは、一度話すだけでも整理がつきます。今の生活をうかがって、どこから手をつけるといいかを一緒に考えます。

福岡県福津市津屋崎の痩身専門サロンHette（ヘッテ）は、女性専用・完全予約制の貸切個室です。他のお客様と顔を合わせることはありません。オーナーである私がすべて担当します。

体験だけで帰っていただいて構いませんし、その場で決めていただく必要もありません。無理な勧誘はしませんので、気軽にお声がけください。

※体の変化には個人差があります。内容や通う頻度は、カウンセリングでお一人おひとりに合わせてご相談します。