二の腕ハミ肉のケア方法｜福津のサロンが家でも勧めること

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「ブラの横からはみ出ているお肉って、二の腕なんですか？背中なんですか？」

カウンセリングで、ときどきこう聞かれます。着替えのときに鏡でふと目に入って、気になり始めたという方が多いようです。

答えを先に言うと、どちらか一方ではなく、つながっていると私は考えています。今日は、このハミ肉を家でケアするときに、どこから手をつけるといいかをお話しします。

ハミ肉は「どこのお肉か」から考えます

二の腕の裏側、脇の下、ブラの上と横、そして背中。このあたりは一枚の布のようにつながっていて、境目がはっきりしません。

だから、二の腕だけを見てケアをしても、脇や背中がそのままだと、見た目の変化を感じにくいことがあります。逆に、背中や肩まわりが動くようになると、腕のほうの印象も変わって見えることがあります。

もうひとつ、よく関係しているのが姿勢です。スマホやパソコンで肩が前に入る時間が長いと、肩甲骨のまわりがあまり動かなくなります。動かない場所は冷えやすく、触るとひんやりしていることが多いです。

「腕が太くなった」と感じている方でも、実際に触らせていただくと、腕より背中のほうが硬い、ということもあります。まずは、ご自身のハミ肉がどのあたりに広がっているかを、鏡で見てみてください。

家でできるケア方法、私がすすめる順番

1. 下着のサイズを見直す

意外かもしれませんが、最初にお伝えしているのがこれです。体型が少し変わったのに、何年も前に測ったサイズのまま着けていると、ベルトが食い込んでお肉が上下に押し出されます。

ケアとは少し違いますが、今日からすぐ見た目が変わる可能性があるのはここです。お店で一度測り直してもらうだけでも、気持ちが楽になる方がいらっしゃいます。

ワイヤーが脇のお肉に当たって跡がつく、ホックを留めると背中に段ができる。こうしたサインがあれば、サイズが今の体に合っていないのかもしれません。締め付けが強すぎる下着は、着けている間ずっと同じ場所を押さえているので、そのまわりが窮屈になりがちです。

2. 肩甲骨を動かす

次に、固まりやすい肩まわりを動かします。難しいことをする必要はありません。

両手を肩に置いて、ひじで大きな円を描くように前から後ろへ回す。これを10回ほど。タオルの両端を持って頭の上に上げ、そのままゆっくり背中側へ下ろす動きもおすすめです。

どちらも、痛いところまでは無理をしないでください。お風呂上がりの、体が温まっているときにやると動かしやすいです。

3. 温めてから、やさしくさする

最後に、二の腕の裏から脇に向かって、手のひらでやさしくさすります。ボディクリームやオイルを使うと、肌への摩擦が減ります。

ここで気をつけていただきたいのは、強くこすったり、つまんでもんだりしないことです。冷えて硬いところに力をかけても、肌が赤くなるばかりで、負担のほうが大きくなりがちです。痛いほうが効いていそうに感じますが、セルフケアは「気持ちいい強さ」で続けるほうがいいと思っています。

家のケアで届きにくいところ

ここまでのことは、お金をかけずに始められます。まずは2週間、続けてみてください。

ただ、背中や脇の下は自分の手がうまく届きませんし、奥のほうまで温めるのは家ではなかなか難しいです。「続けているけれど、ここだけ硬いまま」と感じたら、外の力を借りるのもひとつの方法です。

当店では、プロラボのフォースカッターというマシンを使っています。ラジオ波で奥からじっくり温めたあと、吸引で硬くなった部分をほぐし、EMSで筋肉にアプローチします。二の腕だけでなく、脇や背中まで続けてケアできるのが、家との違いです。

とはいえ、一度で変わりきる場所ではありません。だからこそ当店では、回数券を買わなくても1回ごとのお支払いで通っていただけるようにしています。「まず一度、自分のハミ肉がどうなっているか知りたい」という方も歓迎です。

カウンセリングでは、二の腕・脇・背中を実際に触って、どこが硬くて冷えているかをお伝えします。そのうえで、家のケアを続けるだけでいいのか、サロンを組み合わせたほうがいいのかを一緒に考えます。家のケアで十分そうなら、そうお伝えしています。

隠せる季節のうちに、少しずつ

津屋崎も朝晩が涼しくなってきて、長袖で過ごす日が増えてきました。二の腕のことは、隠せるようになると忘れてしまいがちです。

でも、来年また半袖を着るころに慌てるより、隠せる今の時期に少しずつ整えておくほうが、気持ちにも余裕が持てると思います。下着を見直す、お風呂上がりに肩を回す。今日はそのどちらかひとつだけでも十分です。

福岡県福津市津屋崎の痩身専門サロンHette（ヘッテ）は、女性専用・完全予約制の貸切個室です。福間・宗像・古賀からも通っていただいています。オーナーである私がカウンセリングから施術まで担当し、無理な勧誘はしません。

※体の変化には個人差があります。ケアの内容や通う頻度は、カウンセリングでお一人おひとりに合わせてご相談します。