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10月に入って、津屋崎の海沿いを吹く風もすっかり秋のものになりました。この季節になると、夏のあいだ出していた脚をタイツや長めのボトムスで隠せるようになって、少しほっとする方もいらっしゃるかもしれません。ただ、お風呂上がりに鏡で太ももの裏を見て、表面の凸凹が気になってしまう。「これ、どうやったら落とせるんだろう」と、夜中に検索したことがある方もいると思います。
私は福津市津屋崎で、ひとりで小さな痩身サロンをしています。今日は、太もものセルライトについて、言葉の正体と、ご自宅でできること、そしてサロンでしていることを、できるだけ正直に書いてみます。先にお伝えしておくと、「これをすれば落ちます」という近道のお話ではありません。そのかわり、遠回りにならない順番のお話です。
セルライトという言葉の正体
「セルライト」は、実は医学的な病名ではありません。皮膚の下にある脂肪が、皮膚の表面からオレンジの皮のように凸凹して見える状態を、そう呼んでいることが多い言葉です。
皮膚の下には脂肪の層があり、その脂肪は線維状の組織で区切られています。女性はこの区切りの構造が男性と違うため、脂肪が表面側に押し出されて凸凹が見えやすいと言われています。太もも、特に裏側や外側、お尻との境目に出やすいのもそのためです。痩せている方にも見られることがあり、「太っているから出るもの」とは言い切れません。
ここで知っておいていただきたいのは、セルライトの正体はあくまで脂肪だということです。特別な老廃物のかたまりがあって、それを潰したり揉み出したりすれば消える、というものではありません。「強く揉むほど良い」と思いがちですが、あざができるほどのマッサージは肌や血管を傷めるおそれがあるので、おすすめできません。
家でできること、順番に
では、ご自宅で何ができるのか。私がいつもお伝えしているのは、次のような順番です。
まずは、冷やさないこと。秋口は日中が暖かくても、朝晩の気温差で脚が冷えやすくなります。冷えたままだと脚が重く感じやすくなるので、湯船に浸かる日を増やしたり、座っているときにひざ掛けを使ったりするだけでも、過ごし方は変わってきます。
次に、座りっぱなしを減らすこと。デスクワークや車の運転で長く座っていると、太ももの裏はずっと圧迫されたままになります。1時間に一度立ち上がって、少し歩くだけでも構いません。
そして、太ももとお尻の筋肉を使うこと。スクワットや、仰向けでお尻を持ち上げるヒップリフトなど、家でできるもので十分です。太ももだけ脂肪を狙って減らす方法は、今のところはっきり確立されていないと言われています。脚の形を整えたいときほど、脚だけでなく体全体の生活習慣を見直すことが近道になります。
お風呂上がりに保湿をしながら、足首からひざ、ひざから脚の付け根へ、手のひらでやさしくなでるようにケアするのも良い習慣です。目的は「潰す」ことではなく、自分の脚の状態を毎日触って知ることです。
ただ、こうしたセルフケアは続けるのがなかなか難しいものです。忙しい時期が続くと、いつの間にか止まってしまう。自分の手では裏側まで届きにくい。どこまでやれば良いのかわからない。そういうときに、プロの手を借りるのもひとつの方法だと思います。
「自分の場合はどうなんだろう?」と思ったら、LINEで気軽にご相談ください。
サロンでしていること
当店では、プロラボの業務用マシン「フォースカッター」を1台置いて、私ひとりで施術しています。太もものご相談では、まずお話を伺って、気になっている場所を一緒に確認します。そのうえで、ラジオ波で脚を内側から温めながら、吸引とハンドで流していきます。
太ももは面積が広く、ご自分の手では力を入れにくい場所です。温めながら時間をかけて触れていけるのは、サロンならではのところだと思っています。施術中に、普段どんな姿勢で過ごしているか、冷えを感じやすいのはいつかといったお話を伺って、ご自宅でのケアの提案につなげることも大切にしています。
変化の感じ方には個人差があります。何回で、どれくらい、というお約束はできません。だからこそ、サロンだけに頼るのではなく、先ほどの家でできることと組み合わせて、無理なく続けられる形を一緒に考えていきたいと思っています。
当店は都度払いにも対応していて、その場で回数券を決めていただくようなご案内はしていません。まずは一度受けてみて、ご自分の脚の状態を知るところから始めていただければ十分です。
凸凹が気になったら、まず触ってみてください
セルライトは、ある日突然できるものではなく、毎日の過ごし方の積み重ねの中で目立ってくるものです。今夜お風呂から上がったら、太ももの裏を手のひらで触ってみてください。冷たいか、硬いか、左右で違うか。それに気づくことが、ケアの最初の一歩になります。
ひとりで続けるのが難しいと感じたときは、福津・津屋崎の小さなサロンのことを思い出していただけたらうれしいです。福間、宗像、古賀あたりからでも、お車でお越しいただける場所にあります。
Hette(福津市津屋崎)|完全予約制のプライベート痩身サロン
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