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上半身はそれほどでもないのに、ズボンを選ぶときだけ毎回困る。ワンサイズ上げると今度はウエストがゆるい。鏡の前で、腰から下だけ別の人みたいだな、と思う。
新宮町で「下半身太り」と調べた方は、たぶんそんな場面を何度か経験しているのではないでしょうか。
私は福津市津屋崎で、小さな痩身サロンをひとりで営んでいます。新宮からだと、海沿いを北へ車で来られる距離です。今日は、脚だけをどうにかしようとする前に見ておきたいところを、サロンの目線でお話しします。
下半身は「脚」だけでできているわけではありません
下半身太りというと、太ももやふくらはぎを思い浮かべる方が多いと思います。でも、鏡で見たときに「太い」と感じる印象は、脚そのものより、その上にある部分に左右されていることがあります。
たとえば、脚の付け根のまわり。前から見ると足の付け根のあたり、後ろから見るとお尻と太ももの境目です。ここがもたついていると、脚の細さに関係なく、腰から下がひとかたまりに見えやすくなります。
それから、お尻の位置。お尻の下側と太ももの境目がはっきりしないと、脚が短く、太く見えやすいと言われています。ズボンのサイズで困る原因が、実は太ももの真ん中ではなく、このあたりにあることもあります。
ですから、まずは「どこが一番気になるのか」をもう少し細かく分けて見てみるのがおすすめです。前から見た付け根なのか、横から見たお尻の張り出しなのか、それとも本当に太ももの外側なのか。気になる場所によって、向き合い方は変わってきます。
もうひとつ気をつけたいのが、「体重を落とせば下半身も細くなるはず」という考え方です。体のどこから変化を感じやすいかは人それぞれで、体重は落ちたのに下半身の印象だけあまり変わらない、と感じる方もいらっしゃいます。食事を減らすことだけで下半身に向き合おうとすると、顔や上半身ばかりが先にほっそりして、かえってバランスが気になってしまうこともあるかもしれません。
だからこそ、体重計の数字だけでなく、鏡に映る形やズボンの履き心地といった「見た目の手がかり」も大事にしてほしいと思っています。
座っている時間が長いと、下半身は動かなくなる
新宮や福津のあたりは、どこへ行くにも車が便利な地域です。買い物も送り迎えも車、仕事はデスクワーク、帰ってきたらソファ。気がつくと、一日のほとんどを座って過ごしていた、という日もあると思います。
座っている間、お尻の筋肉はほとんど使われていません。脚の付け根も曲がったままです。こうした時間が長く続くと、下半身の巡りが滞りやすくなると言われています。夕方になると脚が重い、靴がきつい、と感じる方は、座り方や座っている時間を一度振り返ってみてください。
家でできることとしては、こんなところから始めてみてください。
- 1時間に一度は立ち上がって、少し歩く
- 座るときは脚を組まず、両足の裏を床につける
- お風呂上がりに、脚の付け根からお尻にかけてをゆっくり伸ばす
どれも地味ですが、毎日続けやすいものを選びました。どれか一つでも習慣になれば十分だと思います。
それから、これからの季節は冷えにも気をつけたいところです。海沿いは秋から冬にかけて、風が冷たく感じる日が増えてきます。体が冷えると、つい縮こまってじっとしてしまいがちです。ひざ掛けを使う、温かい飲み物を選ぶ、足首を出しっぱなしにしない。そんな小さな工夫も、下半身のためにできることのひとつです。
ただ、付け根やお尻の奥のほうは、自分の手ではなかなか届きにくい場所でもあります。温めながらしっかり触るとなると、セルフケアだけでは限界を感じる方もいらっしゃるかもしれません。
「自分の場合はどうなんだろう?」と思ったら、LINEで気軽にご相談ください。
Hetteでは、気になる部位を選んでいただきます
気になるところを全部まとめてやらなければいけない、ということはありません。お話を伺って、今はやらなくて大丈夫だと思う部分は、私のほうからそうお伝えしています。
使っているのは、業務用マシンの「フォースカッター」1台です。ラジオ波で温めてから、吸引とハンドを組み合わせて流していきます。最初のカウンセリングでは、どこが一番気になるのか、ふだんどのくらい座っているのか、といったことをゆっくり伺います。そのうえで、どの部位から始めるかを一緒に決めます。初めての方は不安もあると思いますので、気になることは遠慮なくその場で聞いてください。
お支払いは都度払いに対応しています。回数券を前提にしていないので、まず一度受けてみて、続けるかどうかはそれから考えていただいて大丈夫です。無理な勧誘はいたしません。
女性専用の完全予約制で、駐車場も1台分ご用意しています。新宮から車で来られる方は、場所が分かりにくいときはご予約の際に聞いてくださいね。
感じ方や変化には個人差がありますが、「脚だけを何とかしなきゃ」と思い込んでいた方が、見るところを変えるだけで少し気持ちが楽になることもあります。下半身のことで迷っているなら、まずは今の状態を一緒に確かめるところから始めてみませんか。
Hette(福津市津屋崎)|完全予約制のプライベート痩身サロン
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