ファスティングの酵素ドリンク選び方。福津の取扱店が見る表示

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ファスティングをやってみようと決めて、いざ酵素ドリンクを探し始めると、種類の多さに手が止まってしまいませんか。値段もばらばら、量もばらばら、パッケージにはいろいろな言葉が並んでいて、どれを基準に選べばいいのか分からなくなる。そんなところで検索して、この記事にたどり着いた方もいらっしゃると思います。

私は福津市津屋崎で、女性専用の痩身サロンをひとりでしています。当店はプロラボの正規取扱店で、ハーブザイムという酵素ドリンクを中心に、ファスティングに使う商品を扱っています。扱っている立場なので、自分のところの商品だけをすすめる記事にはしたくありません。今日は、どのメーカーのものを選ぶにしても、私なら確かめるところを順番に書いてみます。

まずは裏の原材料表示を見てみます

酵素ドリンクを手に取ったら、私は表のキャッチコピーより先に、裏の原材料表示を見ます。食品の原材料は、使われている量の多いものから順に書くことになっています。いちばん最初に何が書かれているかで、そのドリンクの土台が何なのか、おおよそ見当がつきます。

たとえば、最初に糖類が書かれているのか、果物や野菜の発酵液が書かれているのか。どちらが良い悪いというより、自分が何を飲もうとしているのかを知っておくことが大事だと思っています。あわせて、栄養成分表示でエネルギーや糖質の量も見ておくと、ファスティング中の1日の飲む量を考えるときの目安になります。

値段を比べるときは、1本あたりの金額だけでなく、内容量と、1日に飲む目安の量も見てみてください。同じくらいの値段に見えても、何日分になるかで印象はずいぶん変わります。自分が考えている日数に対して、何本必要になるのかを先に計算しておくと、途中で足りなくなって慌てることも防げます。

それから、保存方法と、開封したあとの扱いも確かめておきたいところです。ファスティングは数日間にわたるので、冷蔵が必要なのか、開けたら何日くらいで飲みきるのがよいのか。こうした基本の情報がきちんと書かれているかどうかも、選ぶときの安心材料になります。

パッケージの言葉だけを見て選ばない、というのも私が気をつけていることです。表に大きく書かれている言葉より、裏の表示と、売っている人の説明のほうが、選ぶための材料になると思っています。

続けやすさは、味と飲み方で決まります

ファスティング中は、ドリンクを1日に何回かに分けて飲むことになります。だからこそ、味が自分に合うかどうかは意外と大きなポイントです。甘さが強すぎると感じるか、酸味が苦手か、薄めて飲むのが好きか。好みは人それぞれなので、選ぶ前に味の傾向を聞いてみたり、少量から試せるかを確かめたりするのもいいと思います。

飲み方も見ておきたいところです。水や炭酸水で割るタイプなのか、そのまま飲むタイプなのか。お仕事中や外出先でも飲めるのか。家にいる日だけでなく、ふだんの生活の中で無理なく取り入れられるかを想像してみてください。ファスティングは、つらさを我慢して乗りきるものではなく、自分の生活に合う形で計画を立てるものだと私は思っています。

ドリンクだけでなく、前後の計画まで見ておきます

酵素ドリンクを選ぶとき、ついドリンクそのものだけで比べてしまいがちです。でも、ファスティングは本番の数日間だけで終わるものではありません。始める前の準備食と、終わったあとの回復食まで含めて、ひとつの流れになっています。準備食から順番にやり方を知りたい方は、以前書いたファスティング初心者向けの記事も読んでみてくださいね。

なので、ドリンクを選ぶときは、準備食や回復食の考え方まで説明があるか、困ったときに相談できる相手がいるかも、一緒に見ておくと安心です。ドリンクだけ届いて、あとは自分で調べてね、という形だと、初めての方は途中で迷ってしまうかもしれません。

そしてもうひとつ大事なことがあります。持病のある方、お薬を飲んでいる方、妊娠中や授乳中の方は、ファスティングを始める前に、かかりつけの医師に相談してください。ドリンクの選び方以前に、そもそも今の体でファスティングをしてよいかどうかを確かめるのが先です。

ひとりで抱えこまないことも、選び方のうちです

ファスティング中は、空腹が気になったり、いつもと体の感じが違うことに不安になったりすることもあると思います。そんなときに、ひとりで判断して無理を続けるのはおすすめしません。体調がすぐれないと感じたら、途中でやめてふだんの食事に戻していいんです。

当店でハーブザイムについてご相談いただいたときは、飲み方や準備食・回復食の考え方を一緒に確認できます。今の生活の様子をうかがって、今はファスティングをしなくても大丈夫かもしれません、とお話しすることもあると思います。必要ないことは、やらなくて大丈夫です。

津屋崎の小さなサロンですが、だからこそ、ドリンクを選ぶところから相談していただけます。どれを選べばいいか迷っている段階でも、気軽に聞いてみてください。

※感じ方や変化には個人差があります。