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子どもがやっと寝てくれた夜の10時。洗い物を終えて、ようやく座れたと思ったら、もう自分のことをする気力は残っていない。体型のことは気になっているのに、運動する時間なんてどこにもない。30代で出産して、仕事や上のお子さんのこともあって、毎日がぎりぎりで回っている。そんな方に向けて、今日は書いてみます。
私は福津市津屋崎で、女性専用の痩身サロンをひとりでしています。産後の体のことは、以前にも一度ブログに書きました。今回は少し視点を変えて、「時間がない」ことを前提にした体型戻しの考え方をお話しします。
施術を受けるのは、体調と医師の意見が先です
最初にお伝えしておきたいのは、産後いつからエステの施術を受けていいかは、人によって違うということです。出産の方法や、その後の回復の様子、授乳の状況などによって、体の状態はひとりひとり違います。
なので、何か月経ったら大丈夫、と私から一律に言うことはできません。産後の健診などで医師に相談して、体調が落ち着いていることを確かめてから考えてください。施術の前には、私からも今の体調をうかがいます。少しでも不安があるときは、見送っていただいて大丈夫です。
それから、体型戻しを急ぐ気持ちがあっても、まずは睡眠と食事を確保することを優先してほしいと思っています。寝不足のまま無理に食事を減らしたり、急に運動を始めたりすると、かえって体がしんどくなってしまうかもしれません。
30代の産後は「時間がない」が当たり前です
30代の出産は、仕事への復帰や、上のお子さんの行事、親の手を借りにくい事情などが重なりやすい時期でもあると思います。20代のころのように、まとまった時間を自分のために使うのは、正直なところ難しいですよね。
だから私は、「時間を作ってから始める」のではなく、「時間がないままでもできることから」と考えるほうが現実的だと思っています。1時間のジョギングより、歯みがきの間の数十秒。週3回のジム通いより、お風呂上がりの5分。できる日が週に2回でも、それで十分です。
たとえば、お風呂上がりに脚を足首から膝のほうへさすり上げる。抱っこで固まりやすい肩や腕まわりを、手のひらでゆっくりなでる。当店では、こうしたおうちでできるマッサージもお伝えしています。特別な道具はいりませんし、うまくできない日があっても気にしなくて大丈夫です。
それから、自分の体をじっくり見る時間がないこと自体も、30代の産後ならではの悩みかもしれません。鏡の前で落ち込むより、「今日は脚がだるいな」「肩がいつもより重いな」と気づけるだけでも、自分の体に目を向ける第一歩になると思います。
「自分の場合はどうなんだろう?」と思ったら、LINEで気軽にご相談ください。
サロンを使うなら、通いやすさで選んでいい
おうちのケアだけでは手が回らない、たまには人に任せたい。そう思ったときにサロンを使うなら、私は通いやすさを大事にしてほしいと思っています。施術の内容と同じくらい、予約の取りやすさや、支払いの形、移動の負担が続けられるかどうかに関わるからです。
当店は完全予約制で、女性専用のおひとりさま貸切です。ベッドは1台で、ほかのお客様と顔を合わせることはありません。駐車場も1台分ありますので、福津や古賀、宗像のあたりからお車で来ていただけます。お支払いは都度払いにも対応しているので、子どもの体調で予定が読めない時期でも、回数券の期限を気にせずにすみます。
それから、お話をうかがって、今のあなたには必要ないと感じたメニューは「やらなくて大丈夫です」とお伝えしています。産後の大変な時期に、あれもこれもと増やす必要はありません。今の体と生活に合うことだけを、一緒に選べたらいいなと思っています。
変化は、写真でゆっくり見ていきます
産後の体型戻しで、私がいちばん避けたいのは、焦りから自分を責めてしまうことです。妊娠と出産を経た体は、以前とまったく同じ形に戻ることをお約束できるものではありませんし、変化の出方にも時間のかかり方にも個人差があります。
当店では、施術のたびに気になる部分のお写真を撮らせてもらい、前回と見比べています。見比べても変わらない日もあります。それでも、毎日鏡で見ているだけでは気づきにくいことを、少し離れた目で一緒に確かめられるのは、写真のよいところだと思っています。体重計の数字だけで一喜一憂しなくていいように、という意味もあります。
施術を受けた日から3日間は、お水を意識して飲んでいただくようお伝えしています。授乳中の方は特に、ふだんから水分が足りなくなりやすいと言われているので、コップ1杯を手の届くところに置いておくくらいの気持ちで十分です。
子どもがいると、自分の予約を入れること自体に後ろめたさを感じる方もいらっしゃるかもしれません。でも、自分の体に目を向ける時間は、わがままではないと私は思います。しばらく横になって、誰にも呼ばれない時間を過ごすだけでも、気持ちが少しほどけることはあるはずです。
体型が気になる気持ちと、毎日を回すことでいっぱいの気持ち。どちらも本当だと思います。まずはできることから、少しずつで大丈夫です。
※感じ方や変化には個人差があります。
Hette(福津市津屋崎)|完全予約制のプライベート痩身サロン
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