夏までに引き締め、いつから始める？宗像・福津の秋冬メモ

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10月も終わりに近づいて、衣替えをすませた方も多い時期だと思います。半袖やノースリーブを箱にしまいながら、「来年の夏こそは」と、ふと思った方もいるのではないでしょうか。夏のことを考えるには早すぎるようにも思えますが、私はこの、少し気持ちに余裕のある時期に思い出すのは、悪くないことだと感じています。

私は福津市津屋崎で、女性専用の小さな痩身サロンをひとりでしています。今日は「夏までに引き締めたいなら、いつから始めればいいのか」という疑問に、秋冬のうちに考えておけることを書いてみます。急かすつもりはまったくないので、読み物として気楽に読んでくださいね。

「いつから」に正解はない、と私は思っています

先に正直に書いておくと、「夏までに引き締めたいなら、何月から始めれば間に合います」という答えを、私は持っていません。体の変化の感じ方には個人差がありますし、何を目指すのか、どのくらいのペースで続けられるのかも、人によって違うからです。

ただ、ひとつ言えるのは、始める時期が早いほど、やり方を選べるということです。夏が目の前に迫ってから始めると、どうしても「短い期間で何とかしたい」という気持ちになりやすく、食事を極端に減らすような、続かない方法に手が伸びがちです。

秋冬のうちに考え始めておけば、そういう急ぎ方をしなくてすみます。ゆっくり試して、合わなければやめて、別のやり方を探す時間があります。早く始めることの良さは、成果を急げることではなく、焦らずにすむことのほうだと私は思っています。

しまう前に、夏服で今の自分を確かめておく

衣替えのタイミングだからこそ、できることがあります。夏服をしまう前に、気に入っている一枚をもう一度だけ着てみてください。どこがきつく感じたか、どこが気になったか。二の腕なのか、お腹まわりなのか、背中なのか。それを一言メモしておくだけで十分です。

このメモは、来年の夏に向けた「自分の目印」になります。漠然と「引き締めたい」と思っているより、「このワンピースの背中のあたりが気になった」と分かっているほうが、何をしたいのかがはっきりします。サロンに相談するときも、ご自分でケアをするときも、その一言が出発点になります。

反対に、着てみたら案外気にならなかった、ということもあると思います。それなら、それで十分です。無理に気になるところを探す必要はありません。

できれば、メモと一緒に、その服を着た姿をスマホで一枚撮っておくのもいいと思います。人に見せるためのものではなく、来年の春に同じ服を出したとき、ご自分で見比べるためのものです。言葉だけでは思い出せないことも、写真なら残ります。

「何をするか」より「どのペースなら続くか」を先に

来年の夏までには、年末年始があり、年度替わりがあり、人によっては新しい生活が始まる春もあります。予定が読めない時期が、意外とたくさん挟まります。

ですから、何を始めるかを決める前に、ご自分が無理なく続けられるペースを考えておくのがおすすめです。毎週は難しいけれど、月に一度なら自分の時間がとれる。平日の夜は無理でも、週末の朝なら動ける。そうした現実的な線を先に引いておくと、始めてから「やっぱり続かなかった」と自分を責めずにすみます。

寒い季節は、体が冷えて縮こまりやすく、動くのもおっくうになります。湯船にゆっくりつかる、首やお腹を冷やさない服を選ぶといった、体を冷やしっぱなしにしない工夫も、秋冬に始めやすい小さなことです。

もうひとつ、冬のあいだは「休む時期があってもいい」と最初から決めておくのもおすすめです。続けることを大事にしすぎると、一度お休みしただけで全部やめたくなってしまうことがあります。休んだら、また戻ればいい。そう思えるくらいのゆるさがあるほうが、結果的に長く続くように感じています。

サロンを使うなら、冬のあいだにできること

Hetteでは、プロラボのフォースカッターというマシンのラジオ波で体を温めてから、吸引と私の手で気になるところをほぐしていきます。寒い季節は体が冷えやすいので、温める工程から始める流れは、冬のあいだにも受けていただきやすいと思います。

施術の前には、気になる部分のお写真を毎回撮らせていただいて、前回と見比べています。変わらない日もありますが、数か月分を並べられるのは、早めに始めたからこそです。おうちでできる簡単なマッサージもお伝えしているので、サロンに来られない週は、それをできる日にできる分だけ続けていただければ大丈夫です。

お支払いは都度払いにも対応しています。年末の忙しい時期は間をあける、春からペースを上げる、といったことも、ご自分の予定で決めていただけます。ご相談のなかで、今のご自分には必要ないと思うメニューがあれば、「それはやらなくて大丈夫です」とお伝えしています。

来年の夏は、まだずっと先です。今日すぐに何かを始めなくても、まったく問題ありません。夏服をしまうついでに、少しだけ自分の体のことを考えてみる。そのくらいの始め方で、ちょうどいいと思っています。

※感じ方や変化には個人差があります。