こんにちは🌞
福津市津屋崎の
痩身専門サロンHetteです！
今回のお話は
万年ダイエッターに送る
モチベーションのあげ方・保ち方です！
当サロンのお客様からも
ダイエットに関して
たくさんご相談をいただきます！
『三日坊主なんです』
『頑張れないんです』
我々痩身サロンのエステティシャンは
マシンを使って脂肪の分解はできますが、
ここまで脂肪を蓄えたワガママな生活を
そのままにしてもサロンに通えば
それだけで痩せるか、というと
それはまっっったくの別問題です！
逆に、サロンに通いながら
お客様ご自身がダイエットや
ホームケアをする・しないで
『痩せ』の伸び代の差は歴然。
するほうがいいに決まってます🤛🔥
しかしながら『しなきゃいけない』
となるとストレスやプレッシャーで
ダイエットが楽しくない。
難しいですねー😭
だけど逆に
『わたし、やれてるやん！』となると
ここからのやる気の上がり方は
すさまじいのも事実！💗
自分を褒めるために、
自分できるやん！と自己肯定あげるために
今回ご紹介する3つのポイントを
試してみてくださいね☺️😍💗
①目標は小さく！
『毎日30分運動する』やりがちです。
そしてだいたいできません🙈
『今日は階段を使う』
『今日は寝る前にひとつだけストレッチする』
ハードルが低いと
『せめてこれはしよう』という気にもなりやすいです👍
勝手に目標を高く持って、できなくて、勝手に落ち込むよりも、（言い方）これくらいはできるだろ自分！と思えるモノをまずは考えましょう☺️💕
②体重に一喜一憂しない
これはやりがちですよ！！！
私は女性の体重1キロなんか誤差だと思っています。
ちょっと増えたからといってやる気をなくしたり諦めるのはもったいなさすぎます！！
矢井田瞳が歌ってましたねー
『最短で手の中に収めたものは
最短でしゃららんと流れてしまう』と！（何の話）
『痩せた！』はもちろんすぐ喜んでいいのですが、
長い目でみましょうね！
③毎日100点じゃなくていい
食べたい日、休みたい日もあります。
だって人間だもの（みつを）
その代わり、ずーっとそれじゃだめです☝️
『昨日食べすぎちゃったから今日は抑えとこ』
『明日たくさん食べたいから今日は我慢しよ』
とにかくこれの繰り返しです！
この癖がつくとかなり強いですよ！！
私自身、8キロ落とすまではなかなかこの思考にならず
『だって疲れたんだもん』
『仕事も育児も頑張ってるんだもん』
『今日はしなくていいや』
『今日は食べちゃおう』でした。
でも、ふと思ったんです。
だってだってというなら、太ってもしかたない。
痩せたいと言いながら一ミリも努力してないし、疲れた・頑張った、だから食べたいだけ食べる！その代償はどこに？自分にだよね…そんな自分を見てまた嫌になってストレス溜めて…絵に描いたような悪循環🥶😱
なのでちょっとずつ意識を変える努力をしました。
意識が習慣づけばこっちのもんです！
1人じゃ難しいときは
私に頼ってくださぁぁぁぁぁああい！！！！
———————
痩身専門サロン Hette （ヘッテ）
営業時間：平日9:30-21:00
土日祝9:30-18:00
（最終受付：19:30ごろとなります）
定休日：不定休
福岡県福津市津屋崎7-9-15
宗像｜福津|古賀|新宮エリア人気サロン
＜ご予約方法＞
・ホットペッパー
・公式LINE
@hette_fukutsu.salon
プロフィールのリンクに載っています！
#福津市エステ
#福津市痩身
#宗像市エステ
#古賀市エステ
#福岡ダイエット
※掲載写真・お客様の声は個人の感想です。効果の程度や必要な施術回数には個人差があり、効果を保証するものではありません。