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ジムに入会したのに、通ったのは最初の2週間だけ。ウォーキングも、雨が降ったら終わり。運動が続かない自分に、ちょっとがっかりした経験がある方は多いのではないでしょうか。私も、決めた運動を毎日きちんと続けられるタイプではありません。
そんなときに目に入るのが「EMS」という言葉です。寝ているだけで筋肉が動く、と聞くと、運動が苦手な人ほど気になりますよね。私は福津市津屋崎で、女性専用の小さな痩身サロンをひとりでしています。Hetteのマシンにも EMS の機能がついているので、今日は運動嫌いの目線で、EMSについて正直に書いてみます。
EMSは「筋肉に電気で合図を送る」仕組みです
EMSは、電気の刺激で筋肉を動かす仕組みのことです。私たちが体を動かすとき、脳から筋肉へ「縮んで」という合図が送られています。EMSは、その合図の代わりに外から弱い電気を流して、筋肉を縮めたりゆるめたりさせるものです。
受けているときは、ピクピク、ぎゅっぎゅっと、自分の意思とは関係なく筋肉が動く感覚があります。初めての方は少し驚くかもしれませんが、強さは調整できるものがほとんどです。
痩身エステの機械というと、ラジオ波や吸引のように「温める」「ほぐす」ものを思い浮かべる方が多いと思います。EMSはそれとは役割がまったく違っていて、温めるのでもほぐすのでもなく、筋肉そのものを動かすためのものです。同じ「エステの機械」でも、何のための機能なのかを分けて考えておくと、広告の言葉にも振り回されにくくなります。
家庭用のベルト型のものから、エステや整骨院などで使う業務用のものまで、EMSにはいろいろな種類があります。どれも「筋肉を動かす」という点では同じですが、電気の流し方や当てられる範囲は機械によって違います。
運動の代わりになる、とは考えないほうがいい
ここが今日いちばんお伝えしたいところです。EMSは筋肉を動かしますが、運動をしたのと同じことが体に起きるわけではありません。歩いたり体を動かしたりすると、心臓や呼吸、全身の筋肉がまとめて働きます。EMSが動かすのは、当てている部分の筋肉だけです。
ですから、「EMSをすれば運動しなくていい」「寝ているだけで何とかなる」という考え方は、期待しすぎだと私は思っています。広告で強い言葉を見かけたら、少し立ち止まってみてください。体の変化の感じ方には個人差がありますし、エステの機械でできることには限りがあります。
では意味がないのかというと、そうも思っていません。普段あまり使っていない筋肉が「ここにあったんだ」と分かるのは、運動が苦手な人にとっては大事なきっかけです。お腹まわりにEMSを当てて、その感覚を覚えておくと、座っているときにお腹を少し意識するだけでも違って感じる、という話も聞きます。EMSは運動の代わりではなく、自分の体に気づくための道具、くらいに考えておくのがちょうどいいと思います。
それから、EMSは誰でも受けられるわけではありません。ペースメーカーなど体の中に機器が入っている方、妊娠中の方、持病で通院している方などは、受けられなかったり、先にかかりつけの先生への相談が必要だったりします。受ける前にそうしたことをきちんと確認してくれるかどうかは、サロン選びのときにも見ておいてほしいところです。
「自分の場合はどうなんだろう?」と思ったら、LINEで気軽にご相談ください。
Hetteでの使い方と、運動嫌いの方へ
Hetteでは、プロラボの「フォースカッター」というマシンを1台使っています。ラジオ波、吸引、EMS、ポレーションの機能がひとつになったマシンです。ただ、Hetteの基本の流れは、ラジオ波で体を温めてから、吸引と私の手で気になるところをほぐしていく形です。EMSのことが気になる方は、カウンセリングのときに遠慮なく聞いてください。受けられるかどうかの確認も含めて、一緒に考えます。
運動が続かないことを、責めなくて大丈夫です。私がお客様にお伝えしているおうちでのケアも、お風呂上がりに数分でできるマッサージくらいのものです。毎日きっちりではなく、できる日にできる分だけで十分です。気になるところを全部まとめてやらなければいけない、ということもありません。
運動嫌いの方の中には、「体を動かすのが嫌い」というより、「続かなかった自分を思い出すのが嫌」という方もいるのではないでしょうか。続かなかったのは、意志が弱いからではなく、やり方が生活に合っていなかっただけかもしれません。福津や津屋崎のあたりは車移動が多い土地なので、意識しないと一日中ほとんど歩かない日もあります。まずはそういう自分の毎日を知るところからで十分です。
運動を増やすより先に、座りっぱなしの時間を少し減らす、階段を一回だけ使ってみる。そういう小さなことのほうが、運動嫌いの人には続けやすいと思います。お支払いは都度払いにも対応しているので、まずは一度、体がどう感じるかを試してみてから考えていただければ大丈夫です。
Hette(福津市津屋崎)|完全予約制のプライベート痩身サロン
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